nbsp; “他通常指的是烟酸，烟酰胺个其他具有生物活性的呲啶衍生物。”

    “烟酸缺乏病，又被叫做尼克酸缺乏症，是在1937年的时候被发现的。”

    “人类机体是可以合成内源性烟酸的，但必须外源性摄入才能够避免烟酸缺乏。”

    “像你现在这个烟酸缺乏神经病，就是和烟酸，烟酰胺，和色氨酸的摄入，吸收以及减少还有代谢障碍都有关系的，这是一种慢性消耗性疾病。”

    肖尧在这边讲的很认真，宋姗姗听的也很认真，不过……到底也是专业知识较为匮乏，但是作为一个正儿八经大学毕业的大学生，宋姗姗还是能听懂不少内容的。

    “所以……”

    “你是说我这个病是因为我少吃了什么东西才导致的吗？”

    “因为你不是说那个烟酸必须要从外面摄入才可以吗？那我最近不爱吃饭，是不是就没有摄入这个烟酸，然后就导致出现这样的情况的。”

    宋珊珊皱着眉头，一脸不可思议的问道。

    主要是吧！

    现在的人一说就要轻断食，一说就要这个也不能吃，那个也不能吃的，为了减肥，一定要断糖断碳水啥的。

    结果现在说，不吃食物的话容易摄入不了烟酸，最终导致出现烟酸缺乏性精神病。

    这玩意儿……

    这到底是咋回事？

    不是说轻断食什么的医生们都很支持嘛，而且都说是对身体健康有好处，怎么现在还有问题了？

    宋姗姗是这么想的，自然也是这么问出口的。

    “嗯~”

    肖尧这边面对这个问题的时候，则是略微沉默了两秒钟，随后摸了摸下巴笑了笑说道。

    “其实不管什么都有正反两面性的，就和这个轻断食一样。”

    “不管是轻断食还是其他的减肥方式，它的好处就在于可以控制每日的摄入量，促进体重的控制，达到减肥的目的，还包括清除毒素，促进身体细胞修复，改善胰岛素敏感性，增强抗氧化能力等等，但同样的也会具有一定的坏处，长时间可能会影响到身体的健康，导致体内能量供应不足，出现像是类似于身体感觉疲劳，经常会头晕的情况，也会出现像是导致身体缺乏必要的营养素像是维生素，矿物质和蛋白质等等，所以如果想要减肥的话，那肯定是要少吃，但少吃不等于断食，就是正常吃饭，比如说你平常能吃两碗米饭，现在吃一碗米饭，最重要的是要加强锻炼，可以从每天下楼走路10分钟，再慢慢的变成慢跑10分钟，最后变成慢跑一小时，这样循序渐进的，而不是说减肥一个月，就必须立刻看到成果，必须要减重多少多少斤才可以。”

    “这样啊！”

    宋姗姗若有所思的点了点头，接着眉头一动，拍了拍脑袋说道。

    “也对哈，这身上多出来的肉肉也都是天长地久，日积月累下来一天一天的慢慢长出来的也不可能说是一个月之间就突然胖成什么样子，就减肥自然也和长肉一样，按理来说也应该是慢慢的往下减，不可能说是一下子就跟做了手术>> --