晚准备给陆三石的“惊喜”，去卧室换了一套贴身的舞蹈服，就放心地去了昨天已经布置好的舞蹈室。

    没错，舞蹈室。

    徐一语幼年时断断续续地学过五年古典舞和民族舞，虽然高难度的完整舞蹈没法跳，但一些基本功和简单的动作还记得。

    既然乐器学习的事搞定了，舞蹈这个技能也是时候拾起来了。

    保持身材匀称肌骨均衡的最好方法，就是科学地运动健身，可徐一语懒得出门去健身房，干脆就拜托天熹在家里布置了一间一面墙都是落地镜的舞蹈室，拿来给自己练功用。

    看看时间，正好离陆三石下班回家还有将近两个小时，徐一语花了点时间利用把杆做了充分的热身和拉伸，又试了试自己身体的柔韧度，才开始了基训的练习。

    竖叉，没问题。

    横叉，也oK。

    压腿，韧带的拉伸度挺不错。

    把杆训练，完美完成两套。

    压肩，有一点点疼，不过活动开了之后很舒爽。

    跪下腰抓脚，轻松完成。

    推脚背和踢后腿，有点酸爽，不过习惯了之后还挺舒服。

    趴胯，摆好动作能坚持挺久。

    站下腰，很好，手成功抓到自己的腿了。

    胸倒立和勾脚，不错，基本功落了这么多年居然还能完成。

    徐一语做完这部分基训之后，时间已经过去了一个小时。

    她擦了擦头上渗出的薄汗，心里感叹：果然是年龄上来了，也太久没练功，这些动作做起来完全没有小时候那么轻松。

    徐一语调整了一下呼吸，把动作难度往上加了一些。

    点翻加串翻，试到第三次才成功，不过之后翻起来就比较顺畅了。

    前后桥，居然一次成功了？！徐一语在兴奋之下又多翻了几次。

    前后空翻和侧空翻，也成功了？！徐一语回看手机录像的时候，还发现自己空翻的时候居然还能有滞空感……

    要不……最后再试试拧身探海和倒踢紫金冠？

    徐一语觉得自己肯定是飘了，即使>> --