;  陈凡恍然点了点头，“哦，万丈高楼平地起，地基一定要打好？！”

    肖烈文却摇摇头，“这算什么打地基，最多算是打土坯，但是土坯关系到房子能住多少年，你敢说不重要？”

    听他这么一解释，陈凡终于懂了。

    用国术的“养、练、打”三法来解释，这套热身功就是“养法”，保养身体用的。

    当即点头，“好，我练！”

    肖烈文赞赏地点点头，“哎，不懂就问，问明白了再去学，才能举一反三，你以后肯定比那几个只会听招呼的学得好。”

    旁边张文良等人面无表情，您老人家敢再大声点不？！

    陈凡跟着肖烈文一个动作一个动作的学，这套热身功也挺简单，无非就是几个动作。摩掌扶身、推腹搓腿、扶膝起身、摇头摆尾、转髋绕膝、旋踝转腕，最后再来一招乌龙盘打。

    肖烈文看着他跟着自己做动作，同时说道，“这招乌龙盘打本来是通背和劈挂门的专门功法，当年我在部队上的时候，连里有几个精通武术的战友，互相那么一交流，就整合成了这套热身功，然后全连的人就都会了。

    你可别觉得现在都是枪炮的时代，就小看这些功夫，认为学这些玩意儿没有用。

    咱们能打赢北战，最主要的原因当然是指挥有方、战士用命。

    可要是咱们的战士没几分真本事，咱们凭什么拿步枪去打老美的坦克飞机？

    就是咱们部队里有无数的奇人异士，能一个顶十、甚至顶百个，他们在前面冲，弟兄们在后面嗷嗷叫地跟着冲，这才拿下一个个的胜利。

    若是没有本事傍身，就是给你一架坦克大炮，你也只有当俘虏的命！”

    陈凡态度很端正，“您老说的是，我一定好好练本领，上阵打鬼子！”

    肖烈文活动了一番筋骨，满意地点点头，“哎，这就对了。”

    随即说道，“动作练完之后，先别急着收功，还要练一练呼吸法。这呼吸法可以调理身心，练功前做一遍，能调整状态，练功结束再做一遍，能平复气血，好处多着呢。来，先来个深呼吸，吸气……”

    陈凡跟着他学会呼吸法，接着反复做全套动作，心里默默在数，+1、+1、+1、……

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