有过多次失败的经历，他在这方面还算有些心得。

    简单来说就是管住嘴迈开腿，尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪。

    不过这次毕竟关系到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴。

    先从网上下载了一份减肥计划表模板。

    接着打开小红书，查找优质的减肥经验贴，开始整理适合自己的内容。

    时间滴滴答答，表格上的内容越来越丰富细致。

    包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。

    在查找减肥资料的过程中，有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。

    是最近网上爆火的“听劝体”。

    标题中通常含有「听劝」、「改造」之类的关键词。

    内容是记录素人博主在广大热心网友的建议下，通过自己强大的执行力改造逆袭的过程。

    极强的参与感，让网友们仿佛在玩一场有趣的养成系游戏，热情高涨，化身赛博世界精神股东，不断从各个角度提出专业有效的建议。

    有减肥、有穿搭、有护肤、有发型、有妆造、有姿态…

    可以说是全方位帮助博主提升外貌魅力。

    不少素人不仅逆袭成功，还成了小有名气的网红。

    唐宋越看越心动。

    以他目前的情况，想要提升魅力，最简单、最快速的就是从外貌下手。

    而且按照游戏中的设定，知名度和影响力也是魅力值的重要组成部分。

    这种模式刚好和他完全适配，能节省他前期大量的发育时间。

    想到这里，唐宋终于下定决心。

    认认真真洗了个澡，换上一身日常出街服，拢了拢头发，调整好拍摄角度。

    “咔嚓——”

    一张无美颜直出照片出现在相册里。

    唐宋扫了一眼，瞬间羞耻心爆发，直接把照片删了。

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