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    打开抖音app，导入制作好的视频素材，点击下一步。

    反复检查几遍，确保没问题后，点击发布。

    唐宋长舒口气，接下来就是想想怎么把视频做好了，最好是抽空深入学习一下视频的剪辑制作。

    由于系统的限制，他无法使用任何营销推广的手段，唯一的方法就是靠视频质量取胜。

    如果能像上次发型改造翻车那样，出现一条爆款，那带来的粉丝增量会非常客观。

    畅想了好一阵。

    等到唐宋回过神来时，时间已经快22点了。

    拍了拍自己发烫的脸蛋，到厕所洗了个漱，这才逐渐冷静下来。

    果然，自己还是不够淡定，一个小小的称号奖励就被冲昏头脑了。

    其实仔细想想，这个奖励也不算夸张。

    纯靠自然流量，一个没什么才艺的素人博主，无论在哪个平台，涨粉都是很难的。

    小红书的1000粉，用了足足20天，这还是因为他赛道选的好，同时又出了个锅盖头的爆款笔记。

    将自己的兴奋劲彻底压下去后，唐宋换上一身舒服的睡衣，靠在床头读了会儿《认知天性》。

    在对书里内容的思考中沉沉睡去。

    ……

    2023年4月21日，周五，雨，6~11c。

    今日的燕城气温暴跌，乌云压境，阴雨连绵。

    起床后，唐宋在楼道里爬了40分钟的楼，完成了今日份的空腹有氧。

    站在镜子前，穿着贴身的运动装，戴上口罩，多次调整角度、光线、位置，拍了一段满意的素材视频。

    冲了个澡，换上一身干爽保暖的衣服，开始制作今日份的早餐。

    水煮蛋+低脂牛奶+煮玉米+一根黄瓜。

    现在的他，已经把自律融入到了生活，开始享受这种健康的生活方式。

    目前他的体重已经达到正常水平，正常的穿搭，看起来也是个不胖不瘦的精神小伙。

    不过身上的肌肉不明显，没有什么线条，体脂率大概20%的样子，体型的魅力值还有很大的提升余地。

    按照网友们的建议，他的下一个目标是把体脂率降到15%，也就是微微有腹肌的状态。

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