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    这门武功的好处很多，不需要任何设备，不需要任何的空间，也不需要任何的工具，更容易学习，更省时省力。

    “这门功法，一是……”

    “三焦，上焦为胸，下焦主纳，中焦为腹，下焦为骨盆，为泄泻。”

    “上焦为气，中焦为食，下焦为排泄。”

    “《难经·六十六难》中有云：“人之性命，乃于肚脐之下，乃十二经脉之基，谓三焦之别使，为三焦之别使。元，是三焦的尊称。

    “上提，吸气，让膈肌下沉，因为是站着的，所以，在这个过程中，腹部会向内收缩，产生一个反向的呼吸，让腹部的器官，进行全面的自我按摩。”

    随着方寒的解释，他也是一一地做了起来。

    周围的人都是一脸懵逼，被方寒的话弄得有些懵逼，忘记了再去打字。

    方寒将第一句话给说了出来，知道有些内容实在是太过无聊，让得粉丝们一时半会难以完全理解，所以他开口道：“那我重新来一遍，如果大家觉得合适的话，可以按照我的方式来。”

    猪小野：“知道了方医生！”

    网友：

    方寒微微一笑，而后后退了数步，整个人进入到了摄像头之中。

    他再次伸了个懒腰，口中念念有词，按照系统所说的动作做了起来。

    这就是八段锦中的一招。

    以肢体及身体活动为主。

    身体的运动，必然会对气息产生作用。他的每一次呼吸，都会将空气带到身体的各个部位，而这些空气又会刺激到其他的脏器，让它们一起活动。

    《八段锦》和《斗姆气功》是两种截然不同的功法。

    《化气诀>> --