“练拳先练腿，未学功夫，先学扎马，不管什么功夫拳种都是一样。”

    “膝平、脚平、肩平、头平，这就是四平大马。揸拳藏腰，腰身中正，你现在先求站稳，定势不动，然后再顶空碗，顶水，顶铁砂。日复一日，直到练得身马犹如铜浇铁铸，那才能叫铜桥铁马！”

    说着，他手上的荆条往洪尘身上接连抽去，力道不大，但足以让人精神一振。

    “头要正，颈要直，含胸收腹，提肛立腰，开胯沉肩，收臀。”

    “含胸拔背，虚领顶劲懂不懂？不懂没关系，这些东西光说教是没用的，等你真正站稳了以后，迟早会懂！”

    洪震南手拿荆条，往洪尘对面的太师椅上一坐，就这么静静地盯着他。

    整个上午，间歇性地练着四平马。

    洪尘感觉自己的双腿像是要废了。

    午饭过后，重新来到龙眼树下。

    洪震南放下荆条，出手展示。

    从洪拳基础训练的五大盘功开始，即“乌龙盘打”、“学士打躬”、“风摆杨柳”、“大臣吻靴”和“侧身卧靴”。

    到十二桥手，即“刚、柔、逼、直、分、定、寸、提、留、运、制、订”，这是心法，讲究在练习中体会拳理。

    十二桥手法，即“穿、沉、分、架、摸、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈”，这是手法，主在实战中的具体运用。

    在洪震南的身上，洪尘看到了前所未见的洪拳。

    最简单的基本功，在他的身上展示得十分完美。

    而桥手与桥手法，更是由内而外地显露出一代洪拳宗师的非凡。

    “等你把四平马初步站稳了，我就教你工字伏虎拳，那是洪拳的母形拳，桥手、桥手法、桥马，都在里面。工字伏虎拳练成了，就能学五形拳、虎鹤双形拳，还有十形拳，棍，刀！十八岁以后，再学铁线拳，内外兼修。小子，你这辈子有的练呢！”

    形似画饼，但洪尘却心满意足地吃了个饱。

    洪拳有三宝。

    工字伏虎拳排第一，因为这是洪拳诸多拳种之母，以步法进退成“工”字形，故名工字伏虎拳；

    其次是铁线拳，高级内功拳法，专为锻炼拳手之用，也糅合了诸多实战打法，是洪拳之所以内外兼修的关键，不过铁线拳是努气使力的功夫，稍有不慎就会谷伤度气，因为人要到十八足岁脏腑器官才能完全长好，所以铁线拳不适合十八周岁以下的小孩练习；
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