张杨投入到体能拉练中，十几天时间一晃而过，7月17号，新的一周到了。

    最近两次体能拉练课，他已经完全适应了强度，昨天低强度的基本功训练结束后，蒂姆-格罗夫告诉他，今天要调整训练内容。

    今早他一如既往地6点起床、6点半到7点半练了一小时体能，到了9点，他做好了心理准备，进行更高强度的体能拉练……但不是！

    格罗夫说要帮他练进攻基础动作，听到练这个的时候，张杨有些纳闷儿，但听完格罗夫的训练安排、开始训练后，他感受到了区别。

    是在练技术的基础动作，但和平时的基础动作训练有些许区别。

    比如他欧洲步的基础动作变向跨步训练，调整之后更适合他的运动能力、发力习惯、打球习惯，从训练阶段就考虑到了实战应用！

    除了技术本身，张杨还看到一个好处——降低伤病风险。

    通过无对抗、不紧迫的训练，让身体适应实战时有难度的动作，比赛中施展出来的时候，受伤的风险自然就降低了。

    不过也不是所有技术动作的训练都这样，像他不常用的三威胁打法，格罗夫安排的基础动作训练，就真的很基础……但这其实是对的，格罗夫不知道他如果大量使用三威胁打法的具体情况，没有想当然的帮他调整动作训练细节。

    这些天天天练体能、练投篮、练防守脚步，张杨本来以为他今夏的训练重点就是体能拉练，他很重视这个，但难免有些失望，现在他彻底兴奋起来，练练练！

    周一练了一早上基础动作、一下午投篮和传控基本功，周二又回到了防守基础脚步训练、投篮训练，周三继续练基础……

    周三下午4点，又是一天训练结束。

    俩训练师先走了，杰拉德-华莱士还准备加练一会儿。

    张杨和费尔顿一起坐在球场旁唠嗑。

    费尔顿憋了好多天了，今天没忍住，吐槽道：“杰克，蒂姆-格罗夫好像没有传说中那么厉害，我感觉和我自己训练没什么区别，就是时间更固定了而已，我每天都在练基本功，真无聊……你更无聊，练了半个多月体能，现在也和我一样无聊地练基本功。”

    张杨感觉小肥老大已经开始没耐心了，他想了想，说道：“老大，假如明天你不休息，准备训练，你会怎么安排训练时间？”

    和张杨每天都有训练不同，杰拉德-华莱士和费尔顿一周两休，周四和周日不训练。

    费尔顿闻言应道：“我想想……6点10分起床，6点30分训练到7点30分，9点练到11点，下午两点练到4点……嗯！”

    张杨：“看来老大伱和我一样，训练日要做什么，已经养成了习惯了，这就是蒂姆的目标之一……”

    没能张杨说完，费尔顿打断道：“我想要学技术！加强我的实>> --