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第11章 三段训练,大型自荐现场

    李承宵满意点点头。

    而一听可以循序渐进着来,前面十天只需要跑今天的一半距离,大家伙也都忍不住松了口气。

    这就比较能接受了。

    要是每天都跑六千米,想死的心都有了。

    但很快,网友就发现自己话收得有点早了。

    高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直,举起手有气无力地开口:“报告教官,除了跑步,咱们还有什么训练啊?”

    同时在心里默默祈祷:来个强度小的吧,再上高强度,他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊!

    这个问题也是嘉宾们都关心的,连忙强行提神,竖起耳朵。

    正好这也是李承宵接下来准备说的,“本次新兵训练划共分为三个阶段,第一阶段是适应性体能训练,长跑为主,另有一百米冲刺跑,俯卧撑和仰卧起坐,鸭子步和深蹲起立,单双杠,紧急集合,以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核,抽取三项训练项目,考核通过,才能解锁下一阶段的训练。”

    嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。

    袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的,哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象,但这会实在没能忍住,“还,还有鸭子步?”

    得到一句反问:“为什么没有?”

    袁朝俞:“……”

    荀舟问出了这个问题。

    得到他们李教官意味深长的一眼:“考核不通过,两个选择:收拾行李走人,或者重复进行前面的训练,直到通过考核为止。”

    姜含影在他话音落下后冷不防开口:“那第二阶段的训练是什么?”

    李承宵本来的打算是考核之后再说第二阶段的训练内容,不过看着他新任命的小队长盛满好奇的眼睛,还是决定满足她一下。

    “第二阶段是进阶性训练,主要的训练内容就是二百米障碍跑和越野拉练,以及投弹和射击!”
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