sp;不过韩森现在是在休赛期，也就意味着他需要进行一天三练的高强度训练。

    理论上来说，韩森刚刚经历几次伤病，应该以轻度训练为主，但是格罗弗这完全是反其道而行之。

    不过格罗弗有自己的一套理论，也就在韩森减重完成后，他开始向韩森灌输自己的那套理论。

    一般训练师会认为伤病是因为训练过度导致的，但是他认为并非如此，受伤是因为平时训练强度不到位，或者是训练方法不对，导致身体强度不够，无法承受剧烈对抗才导致的。

    这也是他一开始就要对韩森进行高强度极限测试的原因。

    韩森现在的身体，完全能够承受现在的训练强度。

    这不巧了，韩森刚拿了【钢筋铁骨】。

    然后格罗弗就开始了他的针对性训练。

    他的具体训练方法，主要针对的是肌肉群的细化训练。

    不仅仅是腹部肌肉这种常见肌群，他会细化到诸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、斜肌、竖立肌这种程度，这和大多数训练师的训练方向是不一样的。

    这一切的目的，都是为了提升韩森的核心力量和身体柔韧性，那些才是真正能避免他在对抗中受伤的因素。

    虽然和自己的一些训练理念有冲突，但韩森遵守了他和格罗弗的约定，全都按他的要求来。

    然后他很快就感受到了自己身体方面的提升。

    韩森虽然是拥有现代训练理念的前训练师，但是格罗弗接连训练了乔丹、希尔、科比、韦德等巨星，这种和超巨合作之后积累的经验，是他远比不了的。

    格罗弗也在这个过程中更加充分感受到了韩森的品质。

    他安排的每次训练，无论强度大小，韩森都能坚持下来，而且从不抱怨。

    并且有时候训练压力太大，身心俱疲的时候，韩森总是能在下一秒就又获得满满的动力。

    虽然他并不知道韩森是怎么做到的，但是他能感受到韩森好像很重视，或者说珍惜每一天。

    这些品质，都让他确信自己的选择是正确的。

    两人的训练事半功倍，韩森感觉到自己的身体在不断向着极限冲刺。

    时间一晃来到7月底，NBA自由市场到这基本迎来了尾声。

    最引人关注的热火三巨头，为了清理出签约的薪资空间，热火队清理了他们阵中的几乎所有球员，包括比斯利也被送往森林狼换取了选秀权。

    而为了留住各自的鸟权①，詹姆斯和波什都是选择签换的方式加盟热火，热火为他们送出了若干首轮选秀权。

    同时为了能够留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆>> --