脚跟和后脚尖保持一脚距离。”

    “两只腿屈膝半蹲，重心一定要落在两脚中间。”

    “上半身保持正位，双臂自然弯曲，这种姿势有助身体的稳定。”

    “对，就是这样做！”

    ……

    徐至简认真且虚心的吸收着这些知识，很快掌握了几种站法的要点。

    接下来是基本步法。

    包括前后步，并步，滑步，垫步等。

    这些都可以提升腿部灵活性和协调性，在比赛和现实搏斗中非常常用和实用。

    就这样练到晚上八点，徐至简基本上算精通了。

    时间不早了，双方暂时分别，等明天再继续。

    回到家后，他赶紧点了两笼蒸饺，一份孜然炒肉，酱肘子，凉菜拼盘和饮料。

    开吃！

    运动了一天，肚子早就饿得咕咕叫了。

    一边吃一边打开散打教学视频当下饭榨菜，继续巩固学到的技巧。

    吃饱喝足，又歇了半小时消化。

    然后洗洗睡了。

    ……

    第二天上午九点，徐至简和男子开启了新一轮的训练。

    不过这次没在湖边，而是选了一個幽静的树林空地。

    免得被人打扰分心。

    男子边做动作边讲解：“直拳是最常见，常用的出拳方式。”

    “首先后脚蹬地，拧腰转髋，以腰带肩，以肩送拳，同时重心移至前脚。”

    “注意，发拳时别有多余的动作。”

    “一定要借助腰，髋旋转发力，出拳过程肘关节不能外展，上体不可过份前倾。”

    “打完之后，迅速沿着直线再快速收回。”

    “来，跟着我做一遍……对，就是这样，很好！”

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