当天中午，林小鹿胃口大开，一口气吃了二十碗米饭，而且一粒米都没浪费，只因为他听了无心禅师逼格满满的话语之后，便意识到了一件很严肃的事情。

    那就是每一粒米都很牛逼！

    下午的时间里，他们倒是没再下地干活，无心禅师带着无垢，去禅院中打坐参禅去了。

    而林小鹿则继续和帅帅鸭去了藏经楼，并且开始着手易筋经的修炼，从第一步洗髓开始。

    此刻，阁楼内，少年开始了仿佛修仙一样的闭目打坐，而帅帅鸭则坐在他面前，捧着竹简翻译道:

    “其洗髓之说，谓人之生感于**，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内，易筋者，欲坚其外。如果能内清静，外坚固，登寿域在反掌之间耳，何患无成?”

    “你别墨迹了，直接说练习之法。”林小鹿不耐烦的催促。

    “哦哦好的老大，我看看哈。”

    帅帅鸭找了找后面的几块竹简，然后张着鸭嘴开口道:“老大，你把呼吸调整一下，然后把鼻子压住，尽量压出鼻腔音，让吐气带动胸部。”

    林小鹿闻言一愣，随后深吸一口气，抿住嘴，崩紧鼻子，用力且缓慢的一压。

    瞬间，两股肉眼可见的白浪从他的鼻孔里喷出。

    帅帅鸭看了看他的情况，又看了看竹简，反应过来。

    林小鹿的体质和普通人天差地别，而易筋经最初毕竟是给普通武者练的，所以效果与竹简上描写的不一致也很正常。

    现在它也有点搞不懂自己老大这练的对不对，不过管他呢，不死就行。

    “老大，你未来一段时间就保持这个呼吸姿势，除非吃饭以外尽量不要张嘴，更不要用嘴呼吸，每一口气都拼尽全力吸到最长，然后再拼尽全力压迫胸腔吐出，这样子先坚持一个月。”

    “这样就行了”林小鹿疑惑:“洗髓就这么简单”

    “不，这只是第一步洗鼻腔呼吸管和心肺肠胃。”帅帅鸭一本正经道:“后面五脏六腑得挨个洗，然后还要洗周身经络，奇筋八脉什么的，不过老大你体质特殊，修炼应该会很快，估计洗个小半年就洗完了。”

    林小鹿:……

    小半年这特么也太能折>> --