就一个，一个就结束。”

    好不容易坚持做完了一遍，就叮嘱宋白明天过来练腿。

    宋白真的是欲哭无泪。

    家人们，谁懂啊。

    今天只是打算去看看的啊。

    临走时。

    比宋白大了一倍训练量的金钟国依然很热情，还亲自送宋白下了楼。

    千叮咛万嘱咐，明天继续过来练腿，走一遍全身流程。

    回家的路上状况良好。

    肌肉反应不是很大，估计也有点懵，一下这么多的运动量，还没反应过来。

    直到到家在沙发上躺了半小时。

    宋白就起不来。

    嘿，就问你惊不惊喜。

    酸，胀，麻。

    雪莉好笑的看着一动就叫的宋白。

    “oppa做完后，没有按摩放松一下吗？”

    “我跑还来不及，我还等他给我按摩吗。”

    还好雪莉也经常健身，所以家里也有按摩滚筒，筋膜刀之类的东西。

    走到宋白身旁给他按摩起来。

    用滚筒在背部滚动，筋膜刀刮胸口，脖颈，肩膀。

    “oppa最好运动完就按摩，那样效果更好，不至于回来会这么难受。”

    ......

    隔天，休息一晚的宋白有点犹豫。

    犹豫今天还不去锻炼。

    昨晚。

    觉都没睡好，酸胀感一阵一阵的袭来。

    被雪莉晚上翻身无意的打到一下，就能刺激的醒过来。

    休息一夜，稍微好一点，但酸痛感依然强烈。

    宋白想了想雪莉几人的身材。

    贵在坚持。

    只要过了这几天的高强度锻炼，等身体适应过来就好了。

    而且今天是练腿。

    这是宋白不想缺席的。

    男人要想肾好，练腿少不了。

    不仅仅是>> --