队伍的前列。道心则在中段咬牙坚持，汗水湿透了他的额头。张芸和孔琳虽然落在后面，但她们没有放弃，相互鼓励着前进。

    武飞由于一开始冲得太猛，后半程逐渐体力不支。子辰跑过去，陪在他身边鼓励道：“武飞，调整呼吸，控制节奏，你可以的！”在子辰的鼓励下，武飞重新振作起来，坚持跑完了全程。

    训练结束后，大家气喘吁吁地躺在草地上。惠中说：“这才刚开始，后面的挑战肯定更大。”

    道心喘着粗气回应：“但我们不会退缩！”

    俯卧撑训练也并不轻松。队员们分组进行，互相监督和鼓励。子辰在一旁纠正大家的动作，确保每个动作都标准到位。

    张芸一开始只能做几个标准的俯卧撑，但她不断尝试，每一次都比上一次多做一个。孔琳则在队友的加油声中突破了自己的极限。

    经过一周的训练，队员们逐渐适应了这种高强度的体能训练，但也迎来了新的挑战。

    子辰决定增加长跑的距离和速度要求，俯卧撑的数量也大幅提高。这让一些队员感到了压力。

    惠中在一次长跑训练中不小心扭伤了脚踝，但他坚持要继续训练。子辰制止了他：“惠中，身体是革命的本钱，你先养好伤，我们等你归队。”

    惠中无奈地点点头，心里却暗暗着急。

    在惠中养伤的期间，其他队员们没有丝毫松懈。道心在俯卧撑训练中突破了自己的记录，兴奋地大喊：“我做到了！”

    张芸和孔琳的长跑速度也有了明显的提升。

    两周后，惠中伤愈归队，他迫不及待地投入到训练中。为了赶上大家的进度，他付出了更多的努力。

    在一次体能测试中，团队的整体成绩有了显著提高。子辰看着测试结果，满意地说：“大家的努力没有白费，但这只是一个开始，我们不能满足于此。”

    随着训练的深入，团队还加入了其他的体能训>> --