上午八点多钟，陈凡被王兵从睡意中拽醒。

    “老板，咱们该起来训练啦。”

    “嗯……”陈凡揉了揉睡眼，不情愿的从被窝里爬起来。

    磨蹭了大半天，陈凡才走出宾馆的大门，然后两人吃了十块钱早点，到海边找了处偏僻的沙滩。

    “老板，咱们先从锻炼体能开始？”王兵脱掉外衣，露出那比大理石还要坚硬的肌肉，在阳光的照耀下，竟然闪烁着金属般的强硬质感。

    陈凡点点头，并用羡慕的眼神望着王兵那裸露在外；无一处不是棱角的肌肉。拥有一身古铜色坚硬的肌肉，是每个男人恒久不变的理想。

    “锻炼体能最好的方法就是跑步，既增加肺活量，又锻炼耐力。”王兵扭了几下腰肢：“跑步时千万需要注意呼吸，吸气时腹部要自然收缩，胸部挺起。呼气时腹部放松，胸部下陷。”

    “这不简单！”陈凡二话不说，就带头跑起来。

    “嘿嘿！”王兵嘴角奸笑了两下，然后跟上陈凡的脚步。

    二十分钟后……

    “……哈……哈……”

    陈凡弯下腰，双手撑在膝盖上，气喘吁吁的道：“休……休……息一会……会……累死我……我了……”

    “老板，这才跑了二十分钟啊！”王兵脸不红气不喘的来到陈凡身边：“像这样是起不到什么效的，真正想要锻炼身体，必须要挑战生理上的极限才行。”

    “我……我认为我……已经到……到了极限了……”

    王兵一脸可惜的道：“老板，咱们在坚持一会儿吧，否则跑了这么长的时间就白浪费了呀！”

    “那……那……好吧……”陈凡直起腰，龇牙咧嘴的继续前进。

    十分钟后……

    “老板，在跑十分钟咱们就结束？”王兵依旧那副脸不红气不喘的模样。

    “……你……就算……说……说破了天，我也……也不跑了……”

    陈凡伸长了舌头，大口吞噬周围的空气。

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