sp;有了连长高城的全力支持，钢七连休整期临时取消，全员切换到特训期，开启了轰轰烈烈的轻装越野特训。

    陈军把他所知道的跑步方法，以及提升成绩的训练技巧等，毫无保留的交给钢七连的全部战士。

    从来不知道什么破风、什么法特莱克训练法、什么摆臂姿势、什么呼吸效率……

    这一大堆的各种专业名词，只知道按自己的办法埋头苦干的七连老兵们，就此开启了一扇新世界的大门。

    想到这是陈军从倒一到正一，一周完成逆袭的训练方法。

    战士们的训练积极性别提有多高！

    哪怕是30多度的烈阳天，七连战士们挥汗如雨却不喊累，顶着太阳一个和练得别提有多起劲。

    只要努力了，肯定有回报。

    有高人带领的技巧性努力，带来的回报更是成倍的。

    伍六一作为越野的佼佼者，本身在这方面拥有极佳天赋，经过技巧性的训练，实力有了质的变化。

    这个质变主要并不是速度，而是身体对冲刺越野的承受能力。

    以前伍六一每到年中比武备战，或者是进行持续训练的时候，身体的伤病也会随之出现。

    腰痛、膝盖痛、关节痛是常态。

    可在陈军带动的科学训练下，伍六一持续练习了半个月时间，每天都会有个五公里越野打底。

    每隔三天还会来一次强训，全连来一次八公里模拟考核，测试每个老兵的成绩。

    哪怕每提升一秒，都会被陈军记下。

    然后用这些记录下的数据，给每一个战士都专门做了曲线图，让他们能够清晰地感受到进步。

    以往这种强度的连续训练，会有伤病出现的伍六一，这次却非常的正常。

    甚至身体状态比以前还要好，比以前更加的轻盈，就像身体开窍了一样，浑身充满了活力。

    这种舒服的感觉让伍六一沉迷，开始进一步追逐更好的成绩。

    五公里轻装16分25秒。

    伍六一觉得并不是极限，坚信自己还有很大的开发空间。

    用陈军教的>> --