“行吧,我先不和你辩论,先听听你的故事。”盛夏摆手笑了笑,“不过我怎么听怎么觉得你的观点好像矫枉过正了？”

    “我只是就事论事而已。”施得继续兴元大学女讲师的故事,“她总结的饮食习惯第一条是瞎吃乱吃,第二条暴饮暴食。她吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉,食量在朋友圈中也是远近闻名,有一次屏着腰痛（其实已经是癌症晚期骨转移了)去参加了阳澄湖之旅,一天吃掉7个螃蟹。她后来反思说,无论你再灵巧机敏,贪吃的后果总是自食其果。一天吃掉五六天的东西,能不早死吗？第三条是嗜肉如命。得病之前,每逢吃饭若是桌上无肉,她就会兴趣索然。她还喜欢吃海鲜。”

    “第二个不好的睡眠习惯又是什么？”全有关心地问道,“我平常睡眠也不好,经常熬夜,是不是熬夜不好？”

    施得点了点头：“她总结的第二个不好的睡眠习惯中,第一条就是长期熬夜。她平时的习惯是晚睡,她也一直认为,晚睡在她这个年龄阶段不算什么大事,也不会晚睡晚出癌症。而且她认识的所有人几乎都晚睡,身体都不错,没有任何不适,她就认为,晚睡不是什么大不了的事情。但是得病之后,她回想十年来,她基本上没有在2点之前睡过

    “从中医的角度来说,长期熬夜或者晚睡,对身体百害而无一益。熬夜首先直接危害肝脏,熬夜时,人体中的血液都供给了脑部,内脏供血就会相应减少,导致肝脏缺氧,长此以往,就会对肝脏造成损害。所以,长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张,而是经验之谈。因此,医生建议人们最晚晚上ll点左右开始上床睡觉,次日凌晨l至-时进入深睡眠状态,才能好好地养足肝血。”

    “看来以后我得早睡了,最近几年明显感觉身体状况大不如以前了,我还纳闷我这么年轻,怎么会未老先衰,原来是熬夜的原因。”全有点了点头,心有余悸地说道,“如果不是认识了施大师,听到施大师讲的这些道理,我再长期熬夜下去,说不定什么时候就英年早逝了。”

    随着社会的发展,工作压力的增大,越来越多的精英英年早逝,其实都是工作压力过大以及身体负担过重,再加上长期熬夜所致。本来一天的劳累,要有深度的睡眠才能缓解,但到了晚上,该睡的时候不睡,要么熬夜工作,要么熬夜娱乐,要么熬夜吃东西,种种不良习惯让疲惫了一天的身体更加疲惫不堪,就如一台高速运转了一天的发动机,到了晚上也不熄火还继续运转,肯定会提前报废。

    “不好的睡眠习惯中,第二条是什么？”全有问道,他现在比连心连慧还关心施得的话题。

    施得继续说道：“第二条是突击作业。不管是上学期间的考试,还是工作,她反思自己的所作所为之后得出了一个结论,她是一个自控力不强的人,平常的时候晃荡,事到临头了再突击作业,突击>> --