自神诞节那晚上的事情发生之后，罗瑞就像是为了避开诺坦一般，每天早出晚归，上课也与诺坦坐的离很远，形同陌路。
诺坦也没有刻意的修复自己和罗瑞的关系，在修炼了一阵新学的“念”之后，他又冥想了一会。说起来，他通过这段时间的努力冥想，已经成功的将身体基础精神力提高了两点，达到了170点，这算是个不大不小的惊喜。
“看来自己是不是需要进行身体锻炼，好让自己的力量、敏捷也提上去呢？”有了精神力的增长，诺坦很自然地这样想着。毕竟他终究是要走出学院的，而且也要学习剑士和刺客的技能，现在自己的力量和敏捷都只能算是中庸，如果不开始努力地话，恐怕这两个职阶会成为鸡肋，那就白白耗费自己的经验值了。
诺坦想到便做，他用同质炼成术，制造出一个大约十五公斤的岩石球，将其举起后，只觉得手臂软绵绵的，呼吸都有些困难，而且力量消耗非常快，转眼就没了力气。他心想自己平常都只用源力恢复精神力，这会正好试试用源力恢复力气，不知道效果如何。
太极轮开始运转，诺坦用念操控着源力开始往自己的双手上流转，原本有些酸麻的双手顿时恢复了不少，而岩石球也似乎变轻了许多，不过随之而来的是他的双脚发软，诺坦便又只好将源力往腿部调。这样反复，他惊觉用这种方式，自己的源力调用似乎变得更加得心应手，而且还能锻炼气力，不由更加专心起来。
固有的精神力很难通过冥想提高，但是力量敏捷却很容易通过训练提高上去，诺坦听哈桑院长说过，这世界上最强的剑士，基本上都通过力量敏捷训练，将自己的力量敏捷提高了十倍以上。诺坦不指望自己也能提高十倍，但有个五六倍，外加源力的加成，自己就足足够用了。
诺坦想起在电视上看到的那些运动员训练，腿上都绑了铅块的，他心想以自己现在的体质，如果腿上绑铅块可能会太重，导致生活不便，不过绑岩石块应该没问题。当下便用同质炼成术将大岩石炼成长条岩块，然后用绳子将长条岩块牢牢绑住，走了几步之后，觉得似乎有用，便又在手臂之上绑上岩石块。
因为雷云术士学院的术士袍都比较宽大，遮住之后谁都看不出来，不然的话，恐怕诺坦这样锻炼身体力量，会成为雷云术士学院新的笑话。
手上腿上的岩块加起来大概有十五公斤，诺坦走起路来还是有些麻烦的，不过一想到自己力量增长，源力使用更加得心应手的美好前景，诺坦就一阵激动，心想自己怎么早没想到这样锻炼呢，不然的话力量恐怕早就上百了吧。
接下来的一个月中，诺坦一边认真修炼，一边默默地锻炼身体，在短短的时间内，他的力量便增加了10点，而敏捷则增加了有5点。看到效果的他心中更加激动，也更有干劲起来。
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