“呆子，快啊！迟到了可是要受罚的！”田涛很够义气，急忙站住要等他一下。

    罗修已经大体了解了要去做的早活是什么，这里的杂役弟子通常天还没亮就已经起床了，先沿着一条环形山道跑一圈，算是热身，别小瞧这个热身，路程算下来可以在垃圾岛上绕半圈了，快的一刻钟，最慢的也只用一个小时。

    每天都这么跑，留在这里的每一个杂役弟子都梦寐以求地可以进入内院，真的是一个比一个勤奋。

    小叶山宗不是什么富有名望的大宗门，不过也不是随便什么人都能做杂役弟子的。

    罗修脑中的信息告诉他，留在杂役坊的人都是没有完成筑基的，也就等同于是现在的淬体修为。

    这里不养懒人，更不养废物，不够勤奋不够吃苦的人只会被淘汰。

    道上奔跑的人越来越多，很快形成了队列，有一个虎背熊腰的中年男子在旁边领跑，他是杂役坊的熊管事，在这里没有不怕他的。

    罗修在队尾，已经气喘吁吁了，拼着一口气没有掉队。

    过了好一会，除了罗修这个吊车尾，逐渐有人开始体力不支，队列也变得歪歪扭扭。

    “你们这群臭虫、窝囊废，高速移动最重要的是什么？是呼吸！”熊管事的嗓门震天响，破口大骂起来，“我传授给你们的《龟灵吐息法》都抛到脑后去了？我再讲解一遍，现在跟着我念心法口诀——”

    罗修一惊，他本来是专门来学净化术的，没想到能够听到呼吸吐纳的口诀。

    这算是淬体的一门技法了。

    他急忙聚精会神地倾听，在心里默记，特别是熊管事的一番讲解，在奔跑状态下仔细感受，并且开始运用起来。

    一开始罗修还不得要领，但跑着跑着，逐渐摸到了一些窍门。

    剧烈跳动的心脏开始平复下来，胸膛积蓄的一股火也慢慢压了下去，酸疼的双腿逐渐恢复动力，他从队伍最末尾开始提速，一连超过了七八个人！

   &nbs>> --