p;“都行，你安排就好。”

    “那就跳绳吧。”

    方初夏低着头十分认真的，在手中拿着的本子上，写满了专属于路逸辰的训练安排。

    “你会游泳吗？”

    “会的。”

    “那中等强度的有氧训练，就给你安排游泳了。”

    “没问题，你尽管安排就是了。”

    全部统计安排完，方初夏开始了对路逸辰的私人训练。

    “我先带你拉伸，然后你在跳绳。”

    “好。”

    说完，方初夏站在了路逸辰前面，开始做起拉伸动作。

    方初夏先是站直身体，随后用双手抱住了小腿，紧致的蜜桃臀瞬间暴露在路逸辰面前。

    路逸辰咽了咽口水，随即跟着方初夏做起了动作。

    不愧是健身的，杀伤力太大了，这让人怎么受得了啊！

    方初夏作为健身教练早就习以为常，不在乎这些。

    毕竟想教好人，自己就不能害羞，不然怎么帮学员纠正。

    她又换了几套动作，全程非常认真，路逸辰也在后面跟上了所有动作。

    “很好，先跳绳热身一下吧。”

    方初夏拿出一条跳绳，递给了路逸辰。

    路逸辰接过跳绳，开始跳了起来，方初夏在一旁计时数着他跳了多少。

    等路逸辰跳完绳，方初夏开始给他讲一会的训练内容。

    “平板卧推4组x10次、哑铃飞鸟3组x12次、绳索下拉3组x12次、三头肌绳索下压、3组x12次、俯卧撑3组x15次。”

    听完方初夏说训练内容，路逸辰咽了咽口水，调整好自己的状态。

    不愧是专业的，跟自己乱来就是不一样。

    就是不知道能不能坚持下来……

    拼一把吧！不然以后就成有钱没命花了。

    路逸辰首先尝试了平板卧推，他躺在平板卧推凳上，方初夏来到他头顶上方，辅助着他拿杠铃。

    然而，以路逸辰的角度向上看，看到的除了杠铃，就是方初夏那傲人的邪恶之处。

    几套训练内容坐下来，路逸辰已经累躺在健身房内。

    3%！

    这么多运动做下来才3%！

    系统，你要不要这么严格啊！

&nbs>> --