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    骨骼嘎吱作响，脸色瞬间一白，退出几步如临大敌。他看出来了，苏妲可只是用了初段巅峰的实力在揍他。

    “背上你的剑，绕着湖泊十圈热身跑，立刻！”

    明明是正常的语速正常的音量，偏偏有种雷厉风行的命令感。他很想说一句，“您这样说话会木有男盆友的。”行动上却出奇的老实，二话不说，扛起零式撒腿就跑。

    湖泊不大，绕湖一圈只有二十公里。可动辄两百公里的负重热身，也太残暴了点。如果只是奔跑，他有信心十分钟内完成。奈何……

    快速跑过一圈，用时不到一分钟。心里得意，结果速度刚降下来，数道箭矢就居高临下炮弹般射来，直接封锁了他前后左右的退路。

    想也不想，手中斩舰刀空中一抡，阵阵爆音后他被震得惨叫连连，赶紧加快速度。

    “想想的动作要领，发力、节奏、肌肉反震，气力爆发。”

    清冷的声音掩盖了轰隆隆的瀑布杂音，如在耳边响起，“在黄阶功法中亦是极上乘的步法，据传练到极致，只需稍稍借力即可瞬息踏空而行。哪怕只有荷叶、密草、厚雪上亦可轻松借力，行走如飞，不留丝毫痕迹。”

    席应龙沉下心来，默运让自己的身体调整到最佳。

    一边听苏妲可讲述动作要领，一边回想昨日看过的功法内容，“……动势以心行气，呼吸要深长如急息，久之浊力换尽，气转全身，不滞不散，不迟不断，腰似车轴，气若车轮，换势有如行云流水，迈步好像猫儿见行筵，抽身换影，翩若惊鸿，其妙无穷……”

    许多此前似懂非懂的内容也渐渐明悟，他开始一一付诸实践。

    苏妲可的声音源源不断传入耳中：“虽重于行走，也重于技巧和速度。技巧重在落足的动作，当走在荷叶、密草和厚雪上时，不可以使足硬生生地落在上面，而应是足尖略点之后，快速向前滑动，以使整个足底都平搁其上……”

    “练习分为五个步骤：走桩、走沙、走草、走水、瞬空，由外入内，由实入虚，由刚入柔，循序渐进而至大成。你有桩功基础，剩下看你悟性与勤奋度。”

    许是自由练习“龟蛇桩”便利，许是他天生在轻身功法上有天赋，第一次修炼，发现没有那么难。很快就掌握了节奏，借力发力技巧也在一点点应用到奔跑之中。

    哪怕负重8.6吨，也很快就觉得身子一下子轻便了好多。瞅准湖泊岸边十数丈远的树干，心中一动，脚下一蹬，有轻微踏空的爆气声响起，身子已经如幻影消>> --