铃加到200公斤，而后抗灾身上，分六组进行深蹲锻炼，每组5次。负重深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以海隆在咨询过专家之后，就经常进行这种锻炼。

    练完深蹲之后，海隆腿部已经有了酸麻的感觉，可是一想到美国拳王泰森按照自己的量进行完深蹲之后，可是一点都没有酸麻的感觉，海隆就知道自己的路还很漫长。泰森一直都是海隆的偶像，以前看拳击比赛的时候，泰森总是能够用他那强壮的身躯和凌厉的拳法在12个回合之内将敌人击倒在拳台上，海隆总是认为泰森跟霍利菲尔德第一次和第二次进行拳王争霸赛的时候如果不是霍利菲尔德耍赖，总是抱着泰森不放，早就被泰森干倒在拳台之上了，拳击比赛看的就是一个热血和激情，你用智谋算怎么回事。另外两人都是男人，你老霍总是那么热情并且用力的抱着泰森算怎么回事啊，难道你在搞基不成，人家泰森已经证明自己的性取向了，你就不要抱着人家了吗，我估计泰森是被老霍抱的恶心到了，才咬他耳朵的。

    感觉双腿恢复了之后，海隆就开始进行腰部肌肉的锻炼，男人嘛，必须得有一个好腰才行，之后又进行了腹部肌肉训练，和双臂肌肉锻炼，当海隆开始做单手俯卧撑的时候，陈晓雅吃过早餐后来到了健身房，推开门一看，陈晓雅的脸瞬间就红了，已经顾不上昨天晚上被海隆轻薄的事情了，因为陈晓雅看到了海隆那近乎完美的身躯，古铜色的皮肤，发达的手臂肌肉和背部肌肉，本来陈晓雅以为海隆是一个没有什么肌肉的瘦小孩呢，哪里知道海隆脱上衣之后是一个如此雄壮的男子，一想到昨天自己抱着一个如此雄壮的男人，陈晓雅脸色通红，都有些花痴了。

    没有打扰海隆的训练，只是在旁边无意识的数着海隆单手俯卧撑的次数，当陈晓雅无意识的数到100的时候，陈晓雅才慢慢的反应过来，不禁啊了一声，暗自懊恼自己怎么会对海隆这个混小子犯起了花痴呢，比自己小了三岁啊，不过话说回来，古人云，女大三抱金砖啊，陈晓雅已经彻底崩溃了，不知道自己怎么会想到这句话。

    海隆也看到了陈晓雅的模样，好奇的问道：“你啊什么啊。”然后换了一只手继续进行单手俯卧撑锻炼。

    陈晓雅第一次没有立刻反驳海隆，脸红的不知道该说什么好，看到海隆又开始锻炼，惊讶的说道：“你单臂俯卧撑能够做100个啊，这么厉害啊。”

    海隆一边做俯卧撑一边笑呵呵的说道：“还行吧，距离我的目标还有不少的距离呢。”

    陈晓雅好奇的问道：“身体都练成这样了你还不满足啊。”

    海隆一脸装的说道：“我想看看身体的极限在哪。”陈晓雅无语，看着海隆又做了一百个单手俯卧撑才结束。>> --