，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。

    欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。

    古传太极并无套路，原始骨架就是十三式，分别为定、进、退、顾、盼、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠十三字组成，而这周宇在决定修炼这太极拳的时候，就将这太极拳所有能够找到的流派的修习方法都钻研一番之后，将这套路全部删除，只留下这定、进、退、顾、盼、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠十三字的招式，相互融汇，根据自己身体的特点调整，最后成和了合适于自己身体的太极十三式。

    除了这太极拳之外，那八卦掌还有这行意拳也是一样，那八卦掌自清代，有董海川得自道家异人传授，后经过多的发展完善，在一次意外时期正式出现在世人面前，后来这董海川与这练习太极拳的杨露蝉并称京师两大高手这八卦掌才正式为世人所知道。

    后来经过多年的发展，这董海川的几大弟子都将这自己所学的八卦掌和融入了自身的领悟，最后形成了诸多的流派，这么多年下来，这诸多流派中现在有较大影响的分别是尹派，梁派，程派、张派、史派这五大流派，是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。

    虽然说这八卦掌流派众多，但是他们都是以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。

    手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川>> --