个马来，可这样还不够，这只是最粗浅的锻炼下盘，练到头也就是下盘比较稳，膝腿肌肉比正常粗壮而已。

    可真正的内家拳桩法，那是可以站一辈子，用来养拳的。

    真正的内家拳师，出师后根本就不怎么练拳。

    唐维禄不打拳。

    尚云祥也不打拳，打也顶多耍两套五行拳，靠什么长工夫？就是行桩，平时在院中晃悠悠的，在街上东瞧西逛，就是在行桩行拳，走，站之中不知不觉就长功夫了。

    可如何走，如何站就能长功夫？

    秦朝试验了几年。

    这二年多来，每次上课，别人是跟着老师朗读，他则是在那里试验桩法，表面看似坐在那里端端正正发呆，其实屁股根本没落坐椅。

    就这么一次次试验，一点点改进，这两个月终于有了不少长进，可依然不够完美，站得肌肉紧绷，一长久了就酸痛难受。

    课堂中一个个男孩都在朗读。

    秦朝就这么站着马步，一刻钟，二刻钟，三刻钟。

    忽然他眼中暴出精光。

    “就这样，没错，这一次左右换脚的意境和动作达到了完美。”秦朝心中大喜，“而这一达到完美，不仅整个心神都空灵起来，就连肌肉都完全松驰了下来。”

    正常情况，人蹲着大腿肌肉都是崩紧着的。

    可秦朝，此刻肌肉松松垮垮的，就像没有坐在椅子上不用腿部肌肉发力一样，可这样居然都站了三刻钟，还不觉得累。

    “这桩法有点打古太极拳一下，主要是换腿意气要配合上。”

    到这时秦朝也算是琢磨出来一点味。

    “嗯，继续下去，我这桩法虽然未必就是古拳谱上讲的内家拳桩，可也应该差不了。”秦朝继续站着桩。

    而这教室里，根本不可能有人看出异样，就连气鼓鼓的秦凝也没注意到，毕竟秦朝的臀部和椅面根本就是贴在一起，而他一闪一闪，就算有人看出来，也以为是他坐着时喜欢颤抖着身子，根本想不到站桩上去。

    秦凝给这些男孩上课>> --