4米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。

    练习者需要正反各通过一次，也就是说全程要通过16次障碍物。

    4米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。

    其中新式的叫渡海登岛4米障碍。

    新兵连的6套设备都是老式的。

    4米障碍通过顺序依次是：1米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→1米跑至终点。

    宁跑5公里，不跑4米，说的就是这个了。

    跑一趟4米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。

    但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。

    这也是4米障碍的艰难之处！

    不说别的，单单两个1米的来回冲刺，就能够淘汰一大批人了。

    速度不够快的，根本就没必要再进行下面的训练项目。

    “连长，我们六个人比4米，不如给点奖励呗？”

    比赛即将开始之际，方天忽然笑呵呵的开口。

    这一次比试，是他主动要求加入的。

    关于4米障碍，他之前也尝试过。

    虽说成绩并不怎样，但他还是想体验一下。

    现在他们表现如此突出，倒不如为了刺头们要点好处？

    众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。

    “对啊连长，这可是累死人的4米啊，您就给点奖励呗？只给冠军就行了。”

    刺头们纷纷好声好气的请求起来。

    秦渊一听，不由一笑，笑着道，“好啊，看在大家都这么诚恳的份上，那我就给你们的冠军点奖励吧！”

    刺头们纷纷忍不住期待了起来。

    不知道连长会给什么奖励？

    “鉴于你们这是第一次4米比试！”

    “所以，对于本次比赛的冠军，我将会给他一个大大的奖励！”

    “至于什么奖励，等你们比赛结束之后再说！”

    “至于其余五人？不好意思，第二名3俯卧撑！第三名4俯卧撑！第四名5俯卧撑！第五名6俯卧撑！第六名7俯卧撑！”

    秦渊灿烂一笑。

    这群兔崽子，真是想好处想疯了！

    还想要奖励？

    简直是想屁吃！

    “啥玩意？第二名都要惩罚？”

    “我的天哪，我怎么突然感觉这么开心呢？”

    “哈哈哈……连长英明，连长神武，对付这几个主动请缨的装逼犯，就应该好好地整整他们。”

    “幸好，幸好我没参加哈哈。”<>> --