（地球村部聊天室记事ix

    （雨过天晴，春和景明。自然人文，福至心灵。

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    151学习之余话健康

    瑾瑜：怎么了？感冒了吗？

    huan：轻度鼻炎。

    瑾瑜：什么时候开始的？

    huan：上幼儿园时就有了。

    瑾瑜：没看医生吗？

    huan：看过医生了，但是不见效。

    瑾瑜：我来教你捏拿耳垂。

    huan：这个管用吗？

    瑾瑜：每天捏拿几次，能起保健作用，任何人都适用。最直接的方法，从夏天就开始，四季冷水洗脸，能够根治鼻炎。

    huan：冬天也坚持吗？

    瑾瑜：运动之前先热下身，有效避免关节拉伤。同理，冬天洗冷水，也需要热身，避免寒入侵，诱发关节炎。

    huan：如何热身呢？

    瑾瑜：两手放冷水，用力搓几下，即可洗脸了。当然了，要是坚持冷水浴，更有助于健身了。

    huan：那会不会冷得直哆嗦呀？

    瑾瑜：在洗冷水之前，适当做些运动，比方说俯卧撑。但忌剧烈运动，以防寒邪入侵。如果实在怕冷，也可冷水擦身，能起按摩作用，有效以冷制冷，达到强身健体。需要提醒一下，做俯卧撑运动，最好避开小孩。

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