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我不抑郁
> 第1947章 吃饭7成饱!
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第1947章 吃饭7成饱!
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不管是好饭还是一般的饭菜,吃7成饱就行,吃太少了会饿,吃太多了会觉得撑的难受,还会胖,所以,吃的不饱不撑就挺好的,是个最好的状态!
不要因为饭好就吃的很多,一定要控制好量,这样才会觉得舒服,吃零食了尽量少吃那些面食的东西,可以不那么胖吧,反正平时多注意一些会好很多,这段期间不同于前一段时间,前一段时间总是买饭吃,吃撑了难受还胖的很快,这段时间还好啦,饿的时候吃一些水果,不很饱也不饿,感觉还行,体重也降下来了,开心!>> --
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