，其实就是修自身念头，方法多样，但无非就是十大境界。定神，出壳，夜游，日游，驱物，显形，附体，夺舍，雷劫，阳神。

    “武道则是分为了八大境界：练肉：为武术基础，运动周身将全身之肉练得结实饱满，反应灵敏，能敌二三人围攻。本朝又把这样的层次称呼为“武生”。

    练筋：全身筋伸缩强劲，爆发力量凶勐，身体敏捷，能敌六七人，这样的人在军队里面叫“武徒”。

    练膜：全身皮膜结实，抗住打击，一发力，人皮如牛皮一般坚韧，能被十多人包围还可以战胜，这样称呼为“武士”。

    练骨：全身骨骼坚硬，洞穿力强大，肉身更为敏捷，抗击打力更强，能敌数十人。这样的人称呼为“武师”。

    练脏：通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长，几乎能力敌百人。行走疾如奔马，跳跃灵动如飞鸟，称呼为“先天武师”。

    练髓：拳法武术的修炼已经深入骨髓。这样的人，称呼为大宗师。换血：骨髓强大之后，进过修炼，全身血液焕然一新，所谓是练髓如霜，练血汞浆。脱胎换骨，伐毛洗髓。这样的人，能敌数百人。为武中圣者。

    至于最后的一重境界被称之为炼窍人仙，其中隐秘就不是我所能知晓的了，毕竟当朝第一高手武温候如今也不过是武圣境界而已！”

    接下来李湛在庄统的建议下，去皇家图书所在地松鹤山房，挑选了一本中州大禅寺的武学秘本《牛魔大力法》，天下论修炼肉，筋，皮的武功，莫过于大禅寺的‘牛魔大力法’，乃是大禅寺千年武学的精华，尤其重打基础的功夫，这拳法练过之后，筋骨皮肉强健，外功大成，也就可以练骨了。

    牛魔大力法一共三式，为‘牛魔顶角’‘牛魔踏蹄’‘牛魔运皮’每一式都有一百种变化，复杂多变，不过只要掌握了方法，从浅到深，炼肉，炼筋，炼膜一步步来。如果练成之后，全身有一牛之力，能开一百二十斤牛筋弓连珠发射，能抗住百斤重的拳力，起落敏捷，基>> --