修炼内力，可是却少有人知道修行内力之前却还要强壮的身体夯实根基，否则便是内气也修不好，强练也只会伤身……”

    建明道人娓娓道来，并且一开始来的就是满满的干货，李恩虽然将药接触武学心中激动，但却也强压下心绪，十分专注的倾听。

    五个人都是没接触过武学的初学者，所以建明道人讲的东西很浅显，把武学知识掰开揉碎的从无到有讲解。

    李恩的眼睛十分闪亮，心中喜意十足，建明道人显然是教人的好手，但从这武学知识的讲解来看，他就已经赚到了！

    如果理解了武学知识，那么以后无论学什么武功自己都能做到心中有数，在这个情况下，初始武学是什么就显得不是很重要了。

    从之前的事情来看，【青松劲】显然是一众基础武学之中潜力很好的武学，否则也不会有这么多人学，这一点从【青松劲】的介绍上就能够看出来。

    只是李恩秉承着轻功为第一关键的想法，才选择修行【提纵术】而不是【青松劲】，本来还有点亏的感觉，但是现在看来…………一点都不亏啊！

    “武道修为第一个阶段便是锻体，第二个阶段方是炼气，【提纵术】是一门罕见的内外双练轻功，修炼此功就能凝练内气既有轻身提纵之效，亦有强体炼气之效，现在且听我言……”

    建明道人见自己讲解的知识将五人都带入了节奏，满意的点了点头，随后话语一转，自然而然的进入到了关键的功法知识讲述环节。

    “总体上【提纵术】只有三关，第一关乃是外练之关，需要每日扎马步，上下起跳等动作锻炼双腿力量，配套的有提气之术。”

    “第二关乃掌控之关，需要掌控全身发力技巧，与内气和身体配合的方式。”

    “第三关乃内练之关，需要积攒内力冲击足少阴肾经，足阙阴肝经。”

    “等到两条经脉贯通完毕，【提纵术】也就修炼到了家。”

    建明道人将【提纵术】总体一一述说完毕，又开始讲解如何提炼内力。

    李恩心中一动，听得更加用心，其余四人也莫不如此。

    提炼内力的方法不止有精神观想法，关键竟然还是一些调动气血运转，刺激气血生出内力的怪异姿势动作。

    建明道人说的很详细，语速也很慢，那些动作也都一一的演示，并一个动作一个动作的指导五人摆出。
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