声道：“简单讲一下，攀岩是强化体能训练基础科目之一，以个人为基础训练单位，着重训练四肢协调和腰部力量，主要以速度快慢为考核评判标准，训练成绩60秒合格，50秒优秀，训练内容为往返三次，是否明白？”

    军事攀岩与民间的攀岩运动不同，主要强调速度，用于训练四肢协调性和身体的柔韧性，以及锤炼腰部力量。

    “明白！”

    全体参训成员回应道。

    声音洪亮而整齐，蕴含气势。

    “那好，话不多说，所有人散开，一百五十个仰卧起坐准备。”听到众人的回答声，戴民盟满意地点了点头，正声道。

    啥玩意儿？

    一百五十个仰卧起坐？

    听到戴民盟的话语，正准备进行攀岩训练的众人顿时愣了一些，有些懵逼，看到戴民盟认真而严肃的面孔之后，这才纷纷反应过来，立即四散而开，分布于攀岩墙之前的空旷区域。

    躺在地上，双腿弯曲竖起，做出最为标准的准备动作。

    伴随着众人准备就绪，戴民盟随即下达命令：“一百五十个仰卧起坐，开始。”

    紧接着，刚刚游玩长泳身体还未得到全面恢复的众人，满面无奈，纷纷做起有些头皮发麻的仰卧起坐。

    攀岩训练之前还弄一百五十个仰卧起坐，这是时刻不停的折腾，简直把人望极限逼迫的节奏。

    周海面色平和，毫不在意，以每秒两下的稳定频率，一丝不苟的做着对他毫无任何锻炼意义的仰卧起坐。

    仰卧起坐，主要锻炼腰部和腹部肌肉，然而，这种单纯通过重复性的机械运动，对他而言根本起不到任何锻炼效果，包括即将到来的攀岩训练及后续各种体能方面的训练科目。

    训练效果？

    不存在的。

    哪怕是做一两万个仰卧起坐，也无法令周海处于生理极限，更别谈起到强化作用的训练效果。

    不过尽管如此，周海还是认真对待，努力做好每一个动作。

    做事，要有做事的态度。

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