周日一整天，周瑞只干了一件事情，那就是开发更多的“运动项目”。

    尤其是不需要设备、装备或复数人员的“径项”运动。

    由于短跑昨天都试过了，今天主要是长跑为主。

    多少是有些枯燥的，而且体力消耗不小，但有收益，有正反馈，一切都不是问题。

    并且周瑞还渐渐的，摸索到了的一些运作方式。

    比如说，短跑和长跑的侧重点，是完全不同的，短跑注重爆发，主考验白肌，长跑注重耐力，主考验红肌。

    绝大部分情况下，一个运动员不可能同时兼顾两项，甚至是有冲突的，因为他们的身体素质是练出来的。

    练白肌掉红肌，练红肌掉白肌。

    但周瑞.他是加点出来的.

    他也不会长期训练改变体型，只追求每项运动刚触发时的那一丢丢强化，然后积少成多。

    1500米.

    5000米.

    一万米

    全体验一下。

    复大操场上，几个体育生骂骂咧咧，冻得手通红，但是还要用湿抹布擦跨栏。

    “就一次偷懒没收器械，居然捅到保安处去了，说我们半夜违规使用体育场，而且器械不收回.”

    “哪个神经病啊！凌晨两点练跨栏啊！修仙呢这是！”

    “肯定是队里的，不要让我知道是谁！害我们被罚”

    路过的周瑞加快了脚步

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    周一，周瑞精神满满的来到公司。

    这个周末他过的格外充实，体验了恐怖片，体验了左拥右抱，还获得了全新的，一个等待他挖掘的宝藏。

    办公室内，甘媛正在汇报工作，主要是各个事项的进度。

    虽然周瑞一再强调过，让她周末好好休息，但好像并没有什么效果。

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