力和力量！”

    “脖子越细，代表了颈部的力量很差，同时颈部的神经就会变得非常敏感，普通人没什么关系，但是需要上拳台比赛的拳手，若是脖子太细就会非常容易遭受对方的击倒。”

    “拳手不光要有极强的爆发力、力量、体能、技术，还需要拥有极强的抗击打能力！”

    “因为拳台的空间有限，你不可能一直闪避对手的进攻。”

    “要是自身的抗击打能力不强，那迟早会被对手击倒在拳台。”

    “大漂亮国曾经最厉害的拳王泰森知道吗？”

    “他的颈部比脑袋还要粗，大概有五十公分，几乎同少女的腰部一样粗细了。”

    “击败过拳王泰森的霍利菲尔德，除了技术精湛、拳风犀利外，抗击打能力同样也是顶级的，他不仅被形容为拥有花岗岩般的肌肉，还拥有极其粗壮的颈部。”

    卢晓月听了程旭的介绍，有些好奇的用手指了指走上铁笼子拳台的布里阿瑞俄斯道：“那他们是怎么把脖子练成现在这个样子的？”

    程旭笑着回答：“有专门进行颈桥训练！”

    王胖子听到了卢晓月和程旭的对话，忍不住问道：“旭哥什么是颈桥训练？”

    齐德龙、熊强壮、齐德龙的小弟也全都眼巴巴的望向程旭，显然想知道这种专门训练拳手的方法！

    程旭微笑着解释道：“就是一种专门针对颈部肌肉的练习方式。”

    “腰部腾空，仰面或者俯面都可以，用双脚支撑住身体，然后把头部后仰也可以选择低头，用头顶着地面。”

    “使头顶进行前后左右小幅度的旋转。”

    “另外还可以将头部挂上一个铁质的哑铃，重达几公斤，然后进行上下运动的训练，来提升颈部的力量。”

    “长期坚持锻炼，颈部的肌肉就会变得异常的发达，脖子也会变得粗壮有力。”

    “试想一下，在拳台上遭受重击时，颈部的肌肉就会自动缓解重拳对头部的冲击力，减少拳手被击倒的次数。”

    “我在号子里曾经看过泰森的自传，他在十三岁时就开始了专业的训练。”
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