韶华不敢再胡思乱想了，之后都尽量专心训练。

    而做了几个深蹲之后，韶华也渐渐有了心得：原来，自己之前都做错了！

    霍大哥告诉他，这个动作简单，但注意不到细节，就会伤膝盖，或者粗大腿。

    韶华受教了，按照霍大哥教给她的动作标准，做完第一组。

    过程中，其实大哥有几次都想指正她一些动作，但好像忍住了，让她先完成。

    第一组结束，韶华的双腿就开始打颤，短暂休息后，又马上开始了第二组。

    等第二组做完，她那两条腿，已经开始发软、打哆嗦，大腿肌肉酸痛酸痛，感觉进行不下去了，就对霍大哥说：“哥，我做不了了，咱们换个动作吧……”

    “这就不行了？”

    韶华讪讪点头：“要不让我举举哑铃，练练上肢？”

    霍大哥捏了捏她的肱二头肌，笑了笑，带她到了哑铃架前面：“你先看看，能拿起来哪个。”

    哑铃架子上整齐地摆了一排，她从重量最大的开始看。

    但最重的，她就看看，没去拿，有自知之明。

    快走到头了，就选了个相对小点的，单只6kg，感觉问题不大。

    韶华就拿了起来，然后默默放了回去，对大哥讪讪一笑，“我再看看别的。”

    大哥就看着她选，也不催，也不提建议，只是眼底带着一层若有若无的笑，让韶华很想爬到他身上，狠狠挠他一顿。

    邪恶的念头只存在了片刻，韶华继续选哑铃。

    最后，拿了个最小的，单只4kg。

    大哥随手拿了只8kg的，做了个动作：“二头弯举，你做一个，我看看。”

    韶华弯了弯，但没举起来，只举到了一半，放了下去。

    大哥无奈叹了口气：“还真是手无缚鸡之力。”

    韶华有点难为情，“没有更小的了？”

    霍大哥认真想了想：“我还有一套哑铃，不怎么用了，可能有适合你的，跟我来。”

    于是韶华跟着大哥来到了一个柜子前面，打开柜门，里面放着一些不常用的健身器材。

    他说的那套哑铃，是哑铃片可以拆卸下来的那种。

    一根哑铃杆，配套不同重量的哑铃片，根据>> --