在刘邦面前敲锅底，这会不会导致他未来命运的改变，固然还未可知，但是，可以确定的是，拥有一些基本健身知识的他，在这个战乱的时代，不用担心找不到工作。

    健身！健身！

    首先，要让自己先健壮起来。刘信已经大致猜到，自己这次得的病，不过是普通的感冒发烧，因此挺过来了，但一次普通的感冒，会把自己弄得如此狼狈，也足以警示他，加强自我体育锻炼的重要性。

    可是，当他端过母亲递过来的饭碗，心情又变得沉重起来。

    纵然，他的父亲刘伯生前拼命劳动，为他们母子攒下了在中阳里已经算得上是殷实的家底，但，他家能够吃的，还是只有最简单的粗粮羹。

    对于这个时代的大多数百姓来说，每天能够有这样的粗粮羹管饱，那已经是最幸福的生活了。但是，对于刘信来说，这显然是远远不够。

    健身，是需要大量的营养支撑的。

    每天吃粗粮羹，减脂很管用，但对于健身者而言，营养绝对会跟不上。

    三分运动，七分饮食，这是健身的基本道理。要想拥有健壮的体魄，特别是发达有力的肌肉，那就必须吃好，需要吃大量高蛋白的东西。

    在这个时代，不可能有蛋白粉之类营养剂，高蛋白的东西只能是来自于日常食物，这主要包括鸡鸭鱼肉、蛋类等。然而，对于普通百姓家庭来说，这些恰恰都是奢侈品。

    所谓“肉食者”，就是达官权贵的代称。只有那些高官权贵、地主土豪，才能经常吃得起肉食。

    普通百姓，一年能够吃上几顿鱼肉，就很了不起。

    也许有人说，这个时代，自然环境还没有被破坏，想吃肉，可以到山上去打猎；想吃鱼，可以去河里垂钓。

    但实际上，打猎钓鱼，都需要技能，甚至需要“执照”。官府已经把普通百姓的职业都登记在册，如果不是猎户、渔户，未必容许去打猎捕鱼。

    更重要的是，这已经是封建时代，许多山林和河流，都是地>> --