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第168章 五禽戏和小土狗

    山清水秀的农场

    曹卫国热汗淋漓的完成各种动作。

    四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行……。

    正仰以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地……

    动作如虎如鹿如熊如猿如鸟!

    正是月末获得签到奖励:五禽戏!

    五禽戏的记载最早见于西晋陈寿的《三国志·华佗传》:

    “吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,并利足,以当导引。”

    晋代葛洪在《抱朴子》一书中记载有“龙导、虎引、熊经、龟咽、鸟伸、猿据”等各种名称。

    隋唐时期,五禽戏更为流行。

    唐代诗人柳宗元有“闻道遍为五禽戏”的诗句,

    宋代陆游也有“啄吞自笑如孤鹤,导引何防效五禽”“不动成罴卧,微劳学鸟伸”的诗句。

    五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术。

    依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律,

    观察禽兽活动姿态,用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。

    坚持综合练习,能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、强身壮体、延年益寿等作用。

    不差钱的曹卫国更重视身体健康。

    钱可以慢慢赚,但身体必须要健康强壮。

    要不然人死了钱没花完多可悲!

    获得五禽戏后,曹卫国就开始重视养生健身。

    一有时间就到练习五禽戏,为长命百岁打好坚实的基础。

    虎戏威猛,能升肾水之气以固肾,肾气固则精气足,气足则五脏六腑皆固,久练能通督脉,督脉通诸脉皆通,精力自然充沛。

    鹿戏安详,需要以意领气,气蓄于丹田,能使气盈溢而散布到人体内各处,配合呼吸,气行血走,血液循环周流。正如华佗所述,血脉通,病不得生。

    熊戏沉稳,意随形动,形随意动,达到形意一体,能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用。

    猿戏灵巧,外可练肢体灵活,内可抑情志动荡,即可练心。心神主血脉,血脉疏通可提神,久练猿戏,能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸,也可防治健忘,心脑等疾病。

    鸟戏轻盈,具有气脉、增强肺活量、疏通经络、灵活关节、疏导真气通三关达顶门之效,使上下运行而得安静,神静则气足,气足而生精,精溢而化气,从而达到精、气、神三元合一,体健身轻,延年益寿。

    练习了一阵五禽戏,曹卫国酣畅淋漓。

    纵身跳进池塘洗去满身汗渍,只感觉浑身舒坦,神清气爽。

    穿好衣服后,曹卫国离开山清水秀的农场。

    凭空出现在僻静的树林中,骑上自行车哼着小曲前往东里村。

    因为要完成李副厂长交代的事情,他这段时间频繁的下乡。

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