也需要有承受压力的能力。在改变自己的过程中，你可能会面临来自外界的压力和挑战，例如别人的质疑、批评或者不理解。你需要有足够的能力去应对这些压力，保持自己的信念和决心。

    改变自己的前提是你需要有自我认知、强烈的改变动机、耐心和恒心以及承受压力的能力。这些要素共同作用，才能促使你成功地改变自己。

    别人委屈你的时候，你难过吗？

    你可以难过，你得接着，你得接住了这个东西，接得住你才能成长，才能改变了你自己。

    别人给你一句话，别人给你一个建议，你觉得人家说话不好听，给了对方一拳。

    那你接不住，要怎么继续成长呢？改变自己的前提，必须要有一个良好的心态，能够包容别人的批评，能够接受别人的建议，能够忍受别人的不理解。只有当你能够接住这些困难，才能够从中学习和成长。再一个，改变自己的前提是要对自己有清晰的认识。只有了解自己的优点和缺点，才能有针对性地进行改变。如果一个人连自己的优点和缺点都不清楚，那么他就不可能有效地改变自己。

    改变自己的前提是要有一个明确的目标。只有当你明确了自己想要成为什么样的人，想要达到什么样的目标，才能有计划、有步骤地去实现这些目标。如果没有明确的目标，那么改变就失去了方向，也就无法取得成功。改变自己的前提是要有良好的心态、清晰的认识和明确的目标。只有这样，我们才能真正地成长，才能真正地改变自己。>> --