口说道，“我觉得这些问题主要来自于四合院的改造工作和与其他居民的冲突。我已经感到很疲惫，但不知道怎么才能解决这些问题。”
心理医生点了点头，语气中带着理解。“听起来，你正面临着很大的压力。首先，我们需要了解你目前的生活方式和压力来源，然后可以讨论一些应对策略。”
李向东详细地讲述了自己的工作和生活状况，包括与棒梗的争吵以及其他居民的反馈。他还提到自己在睡前常常思考问题，难以放松下来。
心理医生认真听着，偶尔点头示意。“你的情况很常见，特别是当我们面对重大项目和压力时。首先，我们可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉放松，甚至是一些冥想练习。这些方法有助于减少焦虑，提高睡眠质量。”
李向东认真听着，心中逐渐产生了一丝希望。他知道，虽然这些方法可能不会立刻见效，但至少可以作为一种缓解压力的尝试。
“此外，”心理医生继续说道，“调整生活习惯也是非常重要的。确保你有一个规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，保持一个舒适的睡眠环境。”
李向东点了点头，他知道这些建议虽然简单，却可能会带来意想不到的效果。他决定认真对待这些建议，并在自己的生活中逐步实施。
离开心理医生的诊室后，李向东感到一阵轻松。他知道，虽然问题还没有完全解决，但至少他已经找到了一个开始解决问题的方向。他决定从小事做起，比如每天坚持做放松练习，并尽量调整自己的生活习惯。
接下来的几天里，李向东开始尝试心理医生建议的放松技巧。他在睡前做一些深呼吸练习，慢慢放松自己的身体，同时也尝试减少睡前的电子设备使用。他发现，这些方法虽然需要时间来适应，但确实有助于改善他的睡眠质量。
> --