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    陈宇已经把准备好的营养餐摆在了奥尼尔面前。

    只看了一眼，奥尼尔已经一句法克脱口而出。

    可没办法，自己选的路，这个时候就是想后悔也来不及了。

    “陈，我恨你。”奥尼尔叉起一块烤鸡胸肉，狠狠的咀嚼道。

    “嗯？”

    鸡胸肉入口，奥尼尔突然眼前一亮。

    不对啊，这味道，超出想象的不错啊。

    嫩，多汁，外面煎烤的酥脆，最重要的，咸淡适合。

    还有搭配的蔬菜，也全都有滋有味。

    甚至于这个烤土豆，应该是撒了一些椒盐，味道也出奇的好。

    “陈，好吃。”奥尼尔一边猛炫，一边冲陈宇竖起大拇指。

    减肥餐，或者说营养餐，最令人头疼的就是味道，真就是味嚼如蜡，不是一般的难吃。

    但眼前这顿，明显好下咽多了。

    就是量有点儿少。

    厨台后，面对镜头，陈宇也一脸认真的道：“在减肥中控制饮食是一件非常困难的事情，这个时候，可以适当的对营养餐进行调味，提升自己的食欲。当然，少糖，少盐这些基本原则不能变，同时，如我们常用的沙拉酱，花生酱，必须严格禁止，他们都含有不可思议的热量，还含有反式脂肪酸。”

    “这是一个重要的知识点。”

    陈宇竖起一根手指。

    在美国，很多普通人想象中的健康饮食，就是沙拉酱拌蔬菜。

    蔬菜倒是很健康，但沙拉酱，那简直就是热量炸弹。

    而很多人并不知道这种情况，主要还是食品公司的宣传问题。

    反正在美国为了赚钱，故意虚假宣传的事情也不是什么罕见事。

    一边说着，陈宇也在准备自己的午饭。

    都是提前备好的，直接微波炉加热就行。

    尼尔森已经迫不及待的坐在餐桌前，等待开饭了。

    一碗喷香的现蒸米饭。

    美国人当然也吃米饭，但基本上不把米饭当成主食，而且做的时候，一般也都是加黄油直接水煮，或者用那种速食袋装的，直接把袋子放水里煮的方式。

    电饭锅是日本发明的，美国当然也有生产，可基本上没多少家庭会有。

    陈宇自己，以前也是吃水煮米的，后来去了中国，看到了随处可见的电饭锅，也有那么一点儿惊为天人。

    最重要的，还学到了煮饭加水量的秘密。

    从此一发不可收拾，不仅购买了电饭锅，连吃的米，也选择了进口的大米。

    美国这边都是糙米，健康归健康，但口感实在不好。
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