炼打磨，来增长气血内力的气功内功之法。说白了就是健身，配合外门武技，通过肉身锻炼，打熬身体，强大体魄，牵动气血，周行经脉，来增强气血，壮大体内的精气。比较出名的就是少林武功、十三太保横炼金钟罩铁布衫等，最出名的就是降龙十八掌。修炼横炼外功顺便也能把武技修炼了，多些护身手段！

    修炼外功的同时，也可借助外部资源滋养体魄，如食物，灵根，灵药，灵丹等修炼资源；以及其他辅助炼体的法门，如借助妖兽神兽之血淬体，药浴淬体等淬体之法，来增强体质，提升气血，旺盛精气！

    如此一来，以横练功夫，壮大体内的精气；以观想法，提升意念之力，两者双管齐下，修炼者可以尽快做到意念牵引精气，意行周天。

    不过后天精气，行于体，可感应。而先天精气，又称 “元始祖炁”，出生后，即“炁落丹田”，是潜气内转的循环动力；司理后天呼吸之气、水谷之气、营卫之气、脏腑之气、经脉之气等后天之气，乃是潜藏的内气，藏于体，不可察，而其用则布护周身，脏腑之机能，全赖此气之运转。

    先天精气和后天精气，两者相辅相成，先天精气靠后天精气充养。两者的根本所在，皆是下丹田，阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系乎此。

    故精气和意念壮大之后，正常的修炼，需先以意念牵引后天精气行周天运转，以之接引先天精气，意行周天，做到 “再立胎息” ，达到“先天气，后天气，得之者，常如醉”的 二气混合，呼吸绵绵，任督循环，身心酣畅的状态，即可完成先天精气意行周天，炼就出先天混元气。

    萧尧不是正常人，降维修炼，观想法和横炼功夫，都可以省略，他精气旺盛，神识强大，直接引灵入体，意行周天，都是轻而易举！

    然而观想法的观想法相，根据观想对象的不同，可以凝实修成本命灵宝，本命灵根，或者护身法相分身等，更是可以作为武道结晶，不论是修炼，还是对敌，都辅助极大！

    因此萧尧没有略>> --