于是冥阳跟随着王强的动作，以双盘的姿势坐在地上。

    王强继续说道：“你要做到正直其身，正，就是要做到正而不歪，身体不要歪向一边，头也不要歪。注意，有些禅修者坐久了，身体就会不知不觉地歪向一边，这和他们的呼吸以及个人习惯有关系，但是无论如何，刚开始坐的时候，身体和头部都应该保持端正，不要歪斜。”

    听完王强这段话，冥阳端正了身体。

    之后，王强继续说道：“所谓直，就是要直而不曲。上身保持自然平直，不要弯曲，避免脊椎骨弯曲和压到胸口，如果禅修者弯着腰禅修的话，不久之后就会感觉到胸闷，胸疼等问题。假如养成习惯，不但胸部容易憋气，而且连走路也会像驼背一样。”

    听完王强这段话，冥阳挺直了身体。过了三五分钟，就感觉身体非常僵硬。

    王强以体感功能体会到了冥阳此时的感觉，于是便问他说：“现在有什么感觉?”

    冥阳回答道：“我现在感觉到腰背这一带地方非常难受，非常酸痛。”

    王强指导道：“保持其身正直意味着脊椎骨即不要象弓箭的弓一样弯曲，也不要像箭一样绷直，像弓一样叫做弯曲，不叫正直，像箭一样叫做绷直，也不叫正直。正直是指自然的直，而不是挺直。你要使用自然的坐姿保持上身的正直，正而不歪，直而不曲。”

    冥阳依据王强的指导，调整了身姿。没过多久，冥阳就感觉到心烦气躁，且腿部生疼。

    王强以体感功能察觉到冥阳的感受，于是对他说道：“双盘固然很好，可是如果实在不行的话也不要硬撑，单盘也可以。有些人可能天生就不能盘腿，那么散盘也可以。总之，对于坐姿方面，你要注意两个要点，一，坐得舒适，二，能够持久。”

    冥阳依据王强的教导，以双盘姿势坐在地面上，眼睛微微地闭上，可是这地狱里的环境嘈杂无比，吵得冥阳无法入定，于是他的心情变得非常烦躁，更是频繁地换腿，紧>> --