;  “伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

    “就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

    老人一边说着，一边走到中堦的身边，帮中堦慢慢的调整着姿势。

    在古武术中，那些花哨的招式，甚至打斗时的技巧，都不过是外皮表象，而这马步，才是重中之重，这种东西，都是由老师傅，手口相传，传给自己的衣钵传人的，其他的外门弟子，连看都不能看一眼的，只能自己摸索着，慢慢寻找这种感觉，

    中堦没想到一个马桩，竟然也有这么多的注意事项在里面，中堦渐渐地抛开了心中的一些好高骛远的心态，开始人体体会起那种站出一匹马的感觉。

    见中堦开始渐入佳境，老人继续教导道：“练习马桩主要是为了调节你的精、气、神，间接完成对气与血的调节，精神的训练，锻炼你对意念的控制。”

    老人绕着中堦转了一圈，见中堦的马桩已经进入了一种相对完美的状态，满意的点了点头，继续说教道：“我们在蹲马步的时候，要静气凝神，要呼吸自然，要蹲的深、平、稳，因为我们在与敌人站斗时，既要有极强的抗击力，又要有一定的爆发力，和高度灵敏的反应，在一定时间内高速完成窜、蹦、跳跃等动作，要同时完成这些，身体一定要有相当强的承载能力，而你腿部力量就是其中最关键的。”

    中堦再次提出了他的疑问：“可是，在我立足于大地的时候，我能从大地中获得很多的力量，如果进行一些窜、蹦、跳跃的动作，岂不是会无法从大地中获得力量。”

    老人闻言，却是大笑：“力从地起，拳由心发，猛虎扑食，也是借助地面来发力，你可见猛虎因腾空而失去力量？”

    ps：现在收藏都是开始负增长了，难顶。>> --